Làm sao quẳng phương pháp gánh lo?.

Cùng lúc đó, hãy bày một trò chơi mà ở đó bạn giả làm một ai khác không quan hoài đến thế giới xung quanh

THẢO QUÂN. Một khi bạn xác định được những thời điểm cao trào của sự lo lắng và căng thẳng, sẽ dễ dàng hơn để bạn xử lý căn nguyên gây ra chúng.

Bạn được phép có cảm giác đó chỉ trong một giờ. Ảnh minh họa: internet    Câu hỏi:   Tôi đang bị stress nặng và đôi lúc, khi chúng tôi bắt đầu “giao ban”, tôi mất tập hợp nên phải dừng lại, làm ông xã cụt hứng. Bạn hãy duy trì một cuốn sổ nhật ký, trong đó bạn biên chép lại những thời điểm lo âu trong ngày và lo lắng điều gì? Sau một tuần, bạn sẽ nhìn thấy một khuôn mẫu: có thể bạn lo âu vào giờ ngủ, lúc tỉnh giấc, hay vào cuối ngày? Bên cạnh đó, bạn hãy xác lập một cuộc hẹn để có thể đàm luận với chuyên gia tâm lý.

Hãy cách ly mình với bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng và đồng tình kế hoạch này với ông xã. Khi bạn nhìn trực diện và hiểu thấu suốt nỗi lo lắng của mình, những triệu chứng, chẳng hạn như việc thiếu ham muốn tình dục thì nỗi lo bắt đầu giảm đi.

Tôi phải làm sao để giải quyết tình trạng này, thưa chuyên gia?   giải đáp:  Bạn không thể chữa phần ngọn là tiếp kiến cuộc vui, mà phải chữa trị từ gốc là nỗi lo lắng của bạn. Bằng cách đánh tháo chính mình trong một giờ, bạn có thể nhận thấy mình hoàn toàn có khả năng tự những nỗi lo lắng khi lên giường.